건강

골다골증 원인과 예방 방법을 한눈에 알아보기

1. [골다공증]이란? 골다공증은 말 그대로 ‘뼈에 구멍이 숭숭 뚫린 상태’를 말하며, 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약해져서 작은 충격에도 쉽게 골절되는 질환입니다. 정상적인 뼈는 단단하고 치밀한 구조를 유지하지만, 골다공증이 진행되면 내부가 스펀지처럼 성기고 약해지며 뼈가 약간의 충격에도 부러질 수 있습니다. 이 질환은 특히 폐경 이후의 여성과 65세 이상 고령층에서 흔히 발생하며, 나이가 들수록 뼈를 만드는 세포의 기능이 떨어지고, 칼슘 흡수율도 낮아져 골 손실이 가속화됩니다. 여성의 경우, 폐경 후 여성호르몬(에스트로겐) 감소로 인해 뼈 소실이 급격히 진행되며, 남성보다 더 빠르게 골다공증에 이를 수 있습니다. 골다공증은 초기에는 특별한 증상이 없어 ‘조용한 도둑’이라고도 불립니다. 실제로 많은 사..

2025. 4. 3. 17:00

건강

치매 원인과 예방 방법을 한눈에 알아보기

1. [치매]란? 치매는 단순히 기억력이 떨어지는 질환이 아니라, 뇌 기능이 전반적으로 저하되면서 일상생활에 지장을 줄 정도의 인지 기능 장애가 나타나는 상태를 말합니다. 치매는 하나의 병명이 아니라, 다양한 원인에 의해 생기는 증후군(증상의 모임)입니다. 가장 흔한 원인은 알츠하이머병으로 전체 치매 환자의 약 70%를 차지하며, 그 외에도 혈관성 치매, 루이소체 치매, 파킨슨병 관련 치매 등 다양한 유형이 존재합니다. 초기 치매는 단순한 건망증과 구별이 어렵습니다. 하지만 단순한 건망증은 ‘잊었다가 나중에 생각나는’ 특징이 있는 반면, 치매는 아예 기억 자체가 사라지며 반복적인 질문, 물건 분실, 시간과 장소 혼동 등 일상에 실제로 영향을 미치는 증상들이 나타납니다. 특히 나이 들수록 발병 위험이 증가..

2025. 4. 3. 07:00

건강

당뇨병 원인과 예방 방법을 한눈에 알아보기

1. [당뇨병]이란? 당뇨병은 혈액 속에 포도당(혈당)이 비정상적으로 높아지는 만성 질환입니다. 일반적으로 우리 몸은 섭취한 음식을 소화하면서 포도당을 만들어내고, 이 포도당은 인슐린이라는 호르몬의 도움을 받아 세포로 이동해 에너지원으로 사용됩니다. 그러나 당뇨병 환자는 인슐린이 부족하거나 제대로 작동하지 않아 혈당이 세포로 전달되지 못하고 혈액 속에 머무르게 됩니다. 이로 인해 고혈당 상태가 지속되며 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 당뇨병은 크게 제1형, 제2형, 임신성 당뇨로 구분됩니다. 제1형은 주로 어린 시절이나 청소년기에 발생하며, 인슐린 분비 자체가 되지 않아 평생 인슐린 주사가 필요합니다. 제2형은 중년 이후에 주로 발생하며, 인슐린은 나오지만 제대로 작용하지 않는 상태입니다. 국내에서..

2025. 4. 2. 17:00

건강

고혈압 원인과 예방 방법을 한눈에 알아보기

1. 고혈압이란? 고혈압은 혈액이 혈관을 지나갈 때 지나치게 높은 압력을 받는 상태로, 만성적인 질환입니다. 특히 고령층에서는 혈관의 탄력이 줄어들기 때문에 고혈압 발병 위험이 더욱 커집니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단합니다. 문제는 이 질환이 초기에는 뚜렷한 증상이 거의 없다는 점입니다. 그래서 '침묵의 살인자'라는 별명을 갖고 있으며, 고혈압을 방치하면 뇌졸중, 심근경색, 신부전 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 고혈압은 조기에 발견해 관리하는 것이 가장 중요하며, 적절한 생활습관 개선과 꾸준한 약물 치료를 통해 충분히 조절이 가능한 질환입니다. 2. 고혈압의 원인 고혈압은 유전적인 요인과 후천적인 생활습관이 복합적..

2025. 4. 2. 07:00

건강

비트의 효능과 부작용, 섭취 전 필독 정보

비트(Beet)는 뿌리채소의 일종으로 붉은색을 띠는 것이 특징이다. ‘땅속의 붉은 보석’으로 불리며, 뛰어난 항산화 작용과 혈액 정화 기능 덕분에 전 세계적으로 건강식품으로 인기를 끌고 있다. 비트의 붉은색을 만들어내는 베타라인 색소는 강력한 항산화 물질로, 체내 다양한 기능을 개선하는 데 도움을 준다. 또한 비트에는 각종 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하며, 주스로 섭취하거나 샐러드, 구이 등 다양한 요리에 활용할 수 있다. 하지만 모든 음식이 그러하듯 과도한 섭취나 개인 체질에 따라 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요하다. 1. 비트의 주요 효능 ① 혈압 조절 및 심혈관 건강 개선 비트에 함유된 질산염은 체내에서 산화질소로 전환되어 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 기여한다. 혈관이 넓어지면 혈..

2025. 4. 1. 15:33

건강

노니의 효능과 부작용, 섭취 전 필독 정보

노니(Noni)는 인도네시아, 하와이, 타히티 등 열대 지방에서 자생하는 식물로, 학명은 모린다 시트리폴리아(Morinda citrifolia)이다. ‘신이 내린 선물’, ‘기적의 과일’이라고 불리며 2000년 이상의 전통 약용 역사를 가지고 있다. 과일, 잎, 씨앗 등 식물 전체가 약재로 활용되며, 특히 노니 과즙은 현대 건강식품 시장에서 기능성 식품으로 각광받고 있다. 다양한 항산화 성분과 생리활성 물질을 포함하고 있으며, 면역력 증진, 항염 작용, 해독 효과 등 다방면의 건강 개선에 도움을 준다. 그러나 과다 섭취 시 부작용이 보고된 바 있으므로 섭취 전 충분한 정보를 알고 실천하는 것이 중요하다. 1. 노니의 주요 효능 ① 항산화 작용과 노화 방지 노니에는 폴리페놀, 플라보노이드, 비타민 C, 비..

2025. 4. 1. 12:31